Una nueva onda de calor llegaría a Sonora esta semana y mantendría el ambiente de caluroso a muy caluroso, alcanzando temperaturas de 40°C a 45°C los días 11, 12 y 13 de julio, alertó la Coordinación Estatal de Proteccion Civil.

Para el viernes 14 se esperan temperaturas superiores a los 45°C, que en conjunto con el patrón de alta humedad en el estado, podría elevar las sensaciones térmicas hasta los 50°C.

Para evitar riesgo por golpes de calor o deshidratación, la dependencia estatal emitió las siguientes recomendaciones a la población:

Mantenerse hidratado. Durante una ola de calor es esencial el consumo de agua y abundantes líquidos para prevenir la deshidratación y golpes de calor. Bebe mucha agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Evita el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden deshidratar aún más.

Buscar lugares frescos. Si tu hogar no tiene aire acondicionado, busca refugio en lugares frescos, sitios públicos que cuenten con aire acondicionado. Si es posible, considera pasar las horas más calurosas del día en un lugar fresco para evitar el calor extremo.

Viste ropa ligera y fresca. Opta por ropa suelta, de colores claros y hecha de materiales transpirables como el algodón o el lino. Evita las telas sintéticas, ya que pueden retener el calor. Además, utiliza un sombrero de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol.

Limita la actividad física al aire libre. Durante una ola de calor, es importante reducir la actividad física intensa al aire libre, especialmente de 11:00 a 16:00 horas, por ser las más calurorsas del día. Si necesitas hacer ejercicio, elige horas tempranas de la mañana o tardes más frescas.